コラム どうしてもお菓子が欲しい時に！代わりに食べられる健康的な食品7選
はじめに
ついつい手を伸ばしてしまうお菓子。しかし、高脂質や高カロリーなものも多く、罪悪感を感じながら食べている方も多いのでは無いでしょうか。でも、無理に我慢するのもストレスになってしまいます。この記事では、そんな時におすす...
食品
コラム 
食品 【美容と健康】レーズンがすごい！毎日の食事に加えたい理由
はじめに
毎日食べるものこそ、健康に良いものを選びたいですよね。そんなあなたにおすすめしたいのが、レーズンです。小さな一粒に、たくさんの栄養がギュッと詰まっているレーズンは、実は美容と健康に嬉しい効果がたくさんあるんです。
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食品 【スーパーフード】ゴマで美肌＆健康！毎日の食事にプラスするだけ
はじめに
今回は「ゴマ」を取り上げます！
美容と健康を同時に叶えたいなら、ゴマを試してみませんか？
毎日の食事にプラスするだけで、あなたの体が変わるかもしれません。
スーパーフードとして注目を集めるゴマの栄...
食品 オートミールで健康生活を手軽に実現！栄養価や効果を徹底解説
はじめに
今回は「オートミール」を取り上げます！
オートミールを毎日の食事に取り入れることで、血糖値の安定、心血管系の健康、体重管理など、さまざまな健康効果が期待できます。手軽に調理でき、栄養満点なことから、世界中で人...
コラム 【進化心理学に基づいた食生活】健康に良い食事の選び方、その根拠
このブログで取り上げる食材等の考え方
このブログでは、健康に良い食品を中心に紹介していますが、今回の記事でその根拠を紹介したいと思います。
私が根拠としてかなり重視しているのは、「進化心理学」の視点です。
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食品 自宅で簡単に作れる！ケフィアヨーグルトの作り方と驚くべき効果
【はじめに】
毎日の食事で、もっと健康になりたいと思いませんか？そんなあなたにおすすめなのが、「ケフィアヨーグルト」です。乳酸菌と酵母の働きで、腸内環境を整え、美肌効果も期待できる、まさに美容と健康の味方。今回は、そんな「ケフィ...
食品 削り節はスーパーフード！健康と美容をサポートする日本の伝統食材
【はじめに】
早速ですが、第１回目です！初回は「削り節」を取り上げます！
「削り節」は、古くから日本で食べられている伝統的な食材です。近年では、その豊富な栄養価から「スーパーフード」として注目を集めています...