健康習慣 【コスパ最高！】読書の健康効果が凄い！
１ はじめに 今回は「読書」の健康効果について取り上げます。 このブログではコスパをとても重視していますが、コスパで言えば「読書」は最高レベルにあることは間違いありません。 中古の本であれば、100円程度で購入できますし、図書館を利用すれば...
健康習慣 
その他 「高コスパ・高タイパ生活！」の本を出版しました！
いつも「高コスパ・高タイパ生活！」のブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回、ブログの内容をまとめた本をAmazon電子書籍で出版しました！本だけの限定記事もありますので、是非ご覧になってください。(function(b,c,f,g...
食品 危険な落とし穴に注意！いつも食べている（飲んでいる）それは意外と体に悪いかも
１ はじめに 今回は一見健康に良さそうですが、摂取には少し注意が必要な食品・飲料を取り上げます。 健康のために選んだその食品が実は、健康に悪かったとしたら… 一見健康的に見えて実は要注意な食品・飲料を知ることで、より健康的な生活を手にしまし...
コラム 人類250万年の歴史から導かれる健康法：進化心理学から考える理想のライフスタイル
１ はじめに このブログでは科学的に効果が認められた食品・習慣を紹介していますが、根底には進化心理学の考えがあります。 進化心理学とは簡単にいうと人間も動物の一種であって、長い進化の過程で環境に合うように適応してきたというものです。 例えば...
健康習慣 科学的根拠に基づく運動習慣化術：運動の健康効果と挫折しないために必要なこと
１ はじめに このブログでは健康や美容に良くて、安く手軽に日常に取り入れられる食品を中心に紹介しています。 もちろん、食生活を見直すことは大事ですが、健康・美容のためには運動もおすすめします。運動が健康や美容に良いという研究結果は数多くあり...
食品 【サビない体へ！】老化を防ぐ！コスパの高い「ポリフェノール」を多く含む食品・飲料5選
１ はじめに 金属は酸化することによって錆びてしまいますが、人間の体も酸化することによって、老化や病気など体の不調に繋がると言われています。 体に悪影響のある酸化ですが、逆に言えば体を酸化から防ぐことによって、健康や美容、アンチエイジング等...
食品 【新時代の健康管理】遺伝子検査で見つける「自分のトリセツ」
１ はじめにいつもこのブログでは健康に良い食材や習慣を紹介していますが、今回は少し趣向を変えた健康アプローチのお話です。最近、テレビや雑誌で「遺伝子検査」について見かけることはありませんか？ なんとなく気になるけど、ちょっとハードルが高いと...
食品 菊芋のパワーが凄い！血糖値の改善やダイエット効果等を徹底解説
１ はじめに 今回は「菊芋」を取り上げます！皆さん「菊芋」をご存じでしょうか？あまり有名ではないかもしれませんが、菊芋は血糖値の上昇を抑える効果やダイエットの効果があるなど、注目を集めている食材です。「最近、血糖値が気になる…」「ダイエット...
食品 コーヒーの健康効果とは？ダイエット効果やコーヒーの選び方まで徹底解説
はじめに一杯のコーヒーが、あなたの健康を劇的に変えるかもしれません。毎日コーヒーを欠かせない方も多いのではないでしょうか。そんなコーヒー好きの方に朗報です。本記事では、コーヒーがもたらす様々な健康効果について解説しています。ダイエット効果や...
コラム どうしてもお菓子が欲しい時に！代わりに食べられる健康的な食品６選
１ はじめについつい手を伸ばしてしまうお菓子。高カロリーなものも多く、罪悪感を感じながら食べている方も多いのでは無いでしょうか。しかし、無理に我慢するのもストレスになってしまいます。この記事では、そんな時におすすめできる、お菓子が欲しくなっ...