食品 危険な落とし穴に注意！いつも食べている（飲んでいる）それは意外と体に悪いかも
１ はじめに
今回は一見健康に良さそうですが、摂取には少し注意が必要な食品・飲料を取り上げます。 健康のために選んだその食品が実は、健康に悪かったとしたら…
一見健康的に見えて実は要注意な食品・飲料を知ることで、より健康的...
かなやま
食品 
コラム 人類250万年の歴史から導かれる健康法：進化心理学から考える理想のライフスタイル
１ はじめに
このブログでは科学的に効果が認められた食品・習慣を紹介していますが、根底には進化心理学の考えがあります。 進化心理学とは簡単にいうと人間も動物の一種であって、長い進化の過程で環境に合うように適応してきたというものです...
健康習慣 科学的根拠に基づく運動習慣化術：運動の健康効果と挫折しないために必要なこと
１ はじめに
このブログでは健康や美容に良くて、安く手軽に日常に取り入れられる食品を中心に紹介しています。 もちろん、食生活を見直すことは大事ですが、健康・美容のためには運動もおすすめします。運動が健康や美容に良いという研究結果は...
食品 【サビない体へ！】老化を防ぐ！コスパの高い「ポリフェノール」を多く含む食品・飲料5選
１ はじめに
金属は酸化することによって錆びてしまいますが、人間の体も酸化することによって、老化や病気など体の不調に繋がると言われています。
体に悪影響のある酸化ですが、逆に言えば体を酸化から防ぐことによって、健康や美容、アン...
食品 【新時代の健康管理】遺伝子検査で見つける「自分のトリセツ」
１ はじめに
いつもこのブログでは健康に良い食材や習慣を紹介していますが、今回は少し趣向を変えた健康アプローチのお話です。
最近、テレビや雑誌で「遺伝子検査」について見かけることはありませんか？ なんとなく気になるけど、ちょっ...
食品 菊芋のパワーが凄い！血糖値の改善やダイエット効果等を徹底解説
１ はじめに
今回は「菊芋」を取り上げます！皆さん「菊芋」をご存じでしょうか？あまり有名ではないかもしれませんが、菊芋は血糖値の上昇を抑える効果やダイエットの効果があるなど、注目を集めている食材です。「最近、血糖値が気にな...
食品 コーヒーの健康効果とは？ダイエット効果やコーヒーの選び方まで徹底解説
はじめに
一杯のコーヒーが、あなたの健康を劇的に変えるかもしれません。毎日コーヒーを欠かせない方も多いのではないでしょうか。そんなコーヒー好きの方に朗報です。本記事では、コーヒーがもたらす様々な健康効果について解説しています。ダイエ...
コラム どうしてもお菓子が欲しい時に！代わりに食べられる健康的な食品7選
はじめに
ついつい手を伸ばしてしまうお菓子。しかし、高脂質や高カロリーなものも多く、罪悪感を感じながら食べている方も多いのでは無いでしょうか。でも、無理に我慢するのもストレスになってしまいます。この記事では、そんな時におすす...
注意が必要 【注意！】果汁・野菜ジュースの落とし穴！知らないと危険な理由
はじめに
「健康や美容に良さそうだから」、「手軽に栄養補給できるから」と毎日野菜ジュースを飲んでいるあなたへ。
今回は一見健康や美容に良さそうですが、注意が必要な「果汁や野菜ジュース」について取り上げます。
「果汁や野菜...
健康習慣 歯石の除去で健康を維持！歯周病予防だけではない、歯石除去のメリット
はじめに
今回は「歯石の除去」についてまとめました。今回は健康のためにおすすめの習慣になります。
実は、歯医者さんでの定期的な歯石除去は、健康を守るための大切な習慣になります。
歯石は歯周病の原因となり、放置する...